《健身教练》
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章节列表
第47话：慢下来的健康
2025-12-30
白领阿琳因长期快节奏工作导致身心俱疲，在清风的慢健身训练中，她学会了调整呼吸、放松身心，三个月后不仅体能提升，心态也变得更加平和从容。
第46话：呼吸的艺术
2025-11-25
清风强调呼吸与动作的配合，在训练中教大家腹式呼吸、冥想呼吸等方法，让学员们在动作中感受呼吸的节奏，缓解焦虑，提升专注力。
第45话：老人的慢运动
2025-10-16
退休老人李奶奶体质虚弱，无法进行高强度训练，清风为她设计温和的慢走、拉伸、太极等训练，半年后李奶奶的精神状态明显改善，走路更加稳健。
第44话：新手的友好
2025-09-18
健身新手小敏担心自己跟不上训练节奏，清风的慢健身课程强度低、节奏缓，还会耐心指导每个动作，让小敏逐渐建立自信，爱上了健身。
第43话：过程的美好
2025-08-28
清风认为健身的意义不在于快速达成目标，而在于享受训练的过程，他会在训练中带学员们欣赏窗外的风景、聆听舒缓的音乐，让健身成为一种放松身心的生活方式。
第42话：初见的放松
2025-07-18
阿琳第一次去工作室，就被舒缓的音乐、柔和的灯光和清风温和的态度吸引，紧张的情绪瞬间放松，在训练中感受到了久违的平静。